Según los cardiologos en talca es importante que la persona que está cuidando trate de hacer ejercicio todos los días; deben apuntar a 30 minutos de actividad moderada al menos cinco veces a la semana. Ayuda a variar el tipo de ejercicio y es posible que quieran probar diferentes actividades como nadar, caminar y hacer yoga. Consulte a un médico o fisioterapeuta para obtener más información si la persona que está cuidando tiene problemas de movilidad.
Asegúrese de que beban agua durante y después del ejercicio para reemplazar los líquidos perdidos y mantenerse hidratados. Realmente ayudará si hacen ejercicios que disfruten, ya que esto les ayudará a mantenerse motivados e interesados.
Ir de viaje
Ir de vacaciones o viajar al extranjero puede causar problemas con el sistema digestivo. Una combinación de deshidratación y comer diferentes alimentos y bebidas puede contribuir al estreñimiento o la diarrea. Siempre asegúrese de que tengan suficiente bebida y trate de evitar cualquier alimento que sea demasiado diferente de su dieta regular.
Dormir
La cantidad de sueño que obtenemos puede afectar nuestros hábitos intestinales y, al igual que el resto de nuestro cuerpo, el sistema digestivo necesita algo de tiempo para descansar. Ir a la cama y levantarse a las horas regulares todos los días puede ayudar al sistema digestivo a funcionar de manera más efectiva y mejorar la regularidad de los movimientos intestinales.
Deshidración
La salud intima de la mujer es muy importante es por ello que en un artículo expuesto por ginecólogos talca indican que el cuerpo humano necesita agua para mantener suficiente sangre y otros líquidos para funcionar correctamente, por lo que es esencial que la persona a la que cuida tome suficientes líquidos. La deshidratación es una causa común de estreñimiento, así que asegúrese de que tengan una ingesta de líquidos saludable y con este simple cambio de hidratación efectiva se hará una prevención a un sinfín de enfermedades vaginales en la mujer.
Estrés
El estrés es algo que es bastante difícil de evitar en la sociedad moderna. Los problemas de salud pueden ocurrir cuando estamos sometidos a mucho estrés y una de las primeras partes del cuerpo en reaccionar es el sistema digestivo. Asegúrese de que la persona que está cuidando encuentre tiempo para relajarse e intente asegurarse de que responde a su incontinencia de una manera positiva.
De fumar
Fumar es malo para muchos aspectos de su salud y el sistema digestivo no es una excepción. Puede contribuir a trastornos comunes como la acidez estomacal y las úlceras pépticas, así que aliente a la persona que está cuidando a que deje de fumar.
El envejecimiento
A medida que envejecemos, nuestros intestinos también envejecen y se relentizan un poco, lo que, en algunos casos, puede ocasionar problemas de vaciamiento intestinal y fugas. Es importante buscar la ayuda de su médico o profesional de la salud si esto ocurre.
