El concepto de bienestar nos propone alternativas realistas para alcanzar un estado de satisfacción, que se consigue con un equilibrio entre la salud física, psicológica y espiritual. Claro que esto se construye paso a paso y no llega por arte de magia: Su pilar principal son los hábitos. Ahora, entre los muchos hábitos saludables que pueden ayudarnos a vivir priorizando nuestro bienestar, se encuentra leer.
Los libros que abordan esta temática nos guían en el camino de adoptar nuevos hábitos, por ello, leer sobre bienestar es de gran ayuda para sentirnos bien. Si este es el tipo de lectura que necesitas, consulta nuestra lista de libros recomendados para tu provecho, escritos por Coach, psicólogos y profesionales.
Herramientas que puedo obtener en un libro de bienestar
Los libros que tratan sobre las distintas corrientes del crecimiento personal se enfocan en brindarnos herramientas para mejorar nuestras vidas. Por lo que, fácilmente hallaremos en su contenido consejos para adoptar hábitos nuevos, el razonamiento lógico de estos y por supuesto, recomendaciones para llevarlos a la práctica.
En un libro sobre bienestar se te alentará a realizarte preguntas a ti mismo y responderlas con honestidad, dando herramientas para el autoconocimiento. Además, en general leer causa una importante actividad cerebral y si el libro es de tu agrado activarás los neurotransmisores responsables del placer y mejorarás el estado de ánimo.
5 Libros que aumentarán el bienestar en tu vida
Emociones para la vida
El autor Enric Cobrera es un psicólogo que promueve el bienestar holístico como estilo de vida; en este libro nos brinda herramientas para manejar y entender las emociones. Contiene la premisa de que sentimos lo que sentimos porque así lo hemos aprendido, invitando a reeducarnos.
Mi diario de Yoga
Este best seller de Amazon, escrito por Xuan Lan profesora de yoga, es un libro que será de gran utilidad para principiantes, explicando conceptos básicos. Se trata de un texto bastante práctico con un plan de 28 días con ejercicios, posturas, meditación y respiraciones.
Que no te líen con la comida
¿Te has preguntado si te alimentas bien? Pues, en No te lies con la comida, su autor Miguel Ángel Lurueña te lleva de la mano en el camino de la alimentación saludable. La nutrición es esencial para conseguir bienestar, aléjate de mitos, falsas promesas y miedos irracionales que te limitan a la hora de comer, luego de leer este libro.
Autoamor
En esta pieza de la psicólogo y coach empresarial Laura Chica, indagamos sobre el amor hacia nosotros mismos y cómo impacta la relación con los demás. Contiene 55 claves, como consejos y meditaciones para tener un autoconcepto realista y amigable, también trata sobre el amor incondicional hacia ti mismo y como lo manifiestas.
Un hábito a la vez
En el año 2.020 fue publicado el titulo Un hábito a la vez, en este una profesional de la nutrición, quien es la autora, Aili Castro nos habla de hábitos. Dichos hábitos se emplean en distintos aspectos de la vida como la alimentación, sueño y la concentración. Habla de cómo se ejecutan consecutivamente para así alcanzar con el tiempo niveles óptimos de salud.
En definitiva, hacer cambios para mejorar nuestro estilo de vida es mucho más sencillo si cuentas con el apoyo de mentores expertos. Los libros sobre bienestar son capaces de ayudarte a aprender sobre aquello que debes reemplazar y sobre ti mismo, elige el que se alinea con tus objetivos y… ¡A leer!
